SENASTE NYTT

Vi klarade det!

Upplagt: 19 juni 2016

Se och njut på detta härliga videoklipp! Man blir ju lite sugen på att köra igen nästa år!

Startbevis och lite till...

Upplagt: 16 juni 2016

Då var det snart dags för den stora dagen vi väntat på och det finns lite att tänka på inför resan ned till Motala. Först vill vi påminna om att man kan/bör skriva ut sitt startbevis på "Mina Sidor - Vätternrundan" (Länk finns ovan). Efter du loggat in så klickar du under "Anmälningar" för att komma till vår grupp. Där finner du en länk för att ladda hem/skriva ut ditt startbevis.

På fredag 17/6 så samlas vi på Bageriprodukter klockan 11.00 och förbereder vår avfärd med buss som avgår klockan 11.30. Mat kommer att finnas på bussen och vi stannar längst vägen för njuta av utsikten och äta i lugn och ro. Självklart får man ta med egen mat om man vill.

Kom ihåg också att kontrollera cykel så den är i topptrim. Små problem kan bli ganska stora under 300km.

Till sist så säger vi bara: Nu kör vi!

Genomgång med Anders Svedhult

Upplagt: 9 juni 2016

På tisdag den 14/6 så samlas vi på Bageriprodukter och har en genomgång med Team BP´s egna chefsmekaniker Anders Svedhult. En erfaren cyklist med en av de 100 bästa tiderna på Vätternrundan genom tiderna. Vid detta tillfälle kommer vi ta en sväng och gå igenom bl.a cykelteknik samt att man kan passa på att räta ut lite frågetecken man kanske har inför Vättern.

Missa inte detta tillfälle då det är sista samlingen vi har inför Vättern samt att vi kommer dela ut det sista av Team BP´s utrustningen till Vätternrundan.

Datum: Tisdag 14/6
Plats: Bageriprodukter, Tunabergsvägen 2 Tumba
Samling: Kl. 17.30 (Genomgång börjar 18.00)

Dags att se över cykel!

Upplagt: 26 maj 2016

Nu på fredag 27/5 är det bara 3 veckor kvar tills starten på Vätternrundan och nu är det läge att se över sin cykel. Viktigt att se över sina däck, slangar, kedja, växlar, bromsar och kassett så att inte det blir några problem när det är som minst välkommet.

Det är bra om den får en service minst en vecka innan start så man hinner testköra ett par gånger och åtgärda eventuella brister.

Genrep inför Vätternrundan (Uppdaterat inlägg)

Upplagt: 20 maj 2016 (uppdaterad 25 maj)

För att förbereda oss ännu mer inför Vättern så planerar vi ett genrep där vi samlas på Bageriprodukter klockan 21.00 och cyklar iväg på vår starttid, klockan 21.32. Datum för detta genrep är ej fasställt, men ett förslag är att vi kör på fredag den 27/5.

Återkoppla gärna med förslag på datum så att vi kan bli så många som möjligt, ju fler desto roligare!

Uppdatering:
Vi kör genrepet enligt tidigare förslag nu på fredag 27/5. Samling 21.00 på Bageriprodukter och avtramp klockan 21.32.

Nu kör vi 2 pass/vecka

Upplagt: 9 maj 2016

Under vecka 19 så utökar vi på nytt till två träningspass/vecka med truppen. Vi kör tisdagar och torsdagar med startpunkt på Bageriprodukter och avtramp 16.30.

En blöt lördag

Upplagt: 2 maj 2016

16 april klockan 09.00 så stod truppen redo för avtramp mot Järna. Grått och mulet väder stod på menyn och siktet inställt på Café Maräng. Uppehåll på vägen dit, men lite (läs: ganska mycket) blötare på resan hem.

Väl tillbaka på Bageriprodukter var vi såklart nöjda över resan och såg fram emot en värmande kopp kaffe.

Mjukstart

Upplagt: 7 april 2016

Då var det dags att dra igång igen efter vinteruppehållet och vi tänkte att vi börjar med en liten "mjukstart". På lördagen den 16 april så cyklar vi från Bageriprodukter och tar sikte på Storgatan 3 i Järna. Där stannar vi och tar en paus/fika på Café Lilla Maräng och laddar upp oss en stund innan vi tar våra "hojar" och trampar hemåt igen.

Så ta en titt i din kalender och frigör tid till vår lilla lördagstrip!

Samlingsplats: Bageriprodukter, Tunabergsvägen 2 Tumba
Datum: Lördag 16 april
Avtramp: 09.00 (respektera tiden och kom i god tid)

Avklarat pass på Acid Training

Upplagt: 22 november 2015

Första minuterna kändes det ganska bra, men sen drog det igång! Vi pratar om 45 minuters högintensiv träning på fyra olika stationer! Mjölksyra fanns i varenda cell i kroppen.

Efter avslutat pass så var vi alla glada över att vi fortfarande levde. Bra kämpat allihopa!

Acid Training

Upplagt: 11 november 2015

På fredag den 20/11 finns det en möjlighet att delta i ett pass av "Acid Training". En klass är bokad med max 8 deltagare så det är först till kvarn som gäller för att få delta. Passet kommer att genomföras på Tegnérgatan 18 och vi samlas där senast 16.40 för en genomgång innan vi drar igång passet klockan 17.00.

Vill du veta mer om Acid Training? Läs då mer i denna PDF. Klicka här!

Säsongsuppehåll

Upplagt: 30 oktober 2015

Nu är snart vintern här och Team BP tar nu ett uppehåll med träningspassen. Glöm inte bort att hålla igång under uppehållet så ses vi i början på nästa år.

Rekommendation från Bernt Johansson är minst två pass i veckan under vintern för att inte tappa för mycket.

Vi ses nästa år!

Vår tripp till Gnesta

Upplagt: 18 oktober 2015

Vår sammankomst under lördagen den 17 oktober var såklart fysisk jobbigt, men framförallt väldigt trevligt! På bilderna ovan ser ni vårt stopp efter 5,6mil på Humbles i Gnesta. 30 minuters fika och samtal om allt mellan himmel och jord för att fylla på energi och lite i vila benen innan avfärden hemåt.

Efter totalt 10,9mils trampande så anlände 5st nöjda/glada, men framförallt trötta grabbar till Bageriprodukter.

Gnesta "Here we come"

Upplagt: 7 oktober 2015

På lördag den 17 oktober är det inplanerat ett längre träningspass/sammankomst där vi tar cyklarna och gnetar oss mot Gnesta. Vi kommer köra lågintensiv träning för att bygga upp vår uthållighet. Väl framme i Gnesta stannar vi och fyller på med energi (fika) innan vi beger oss hemåt igen.

Vi samlas på Bageriprodukter lördag 17 oktober klockan 08.30 och förbereder oss för avfärd klockan 09.00.

Vi håller tummarna för bra väder!

Bilder "Inspirationsträff"

Upplagt: 6 oktober 2015

Inspirationsträff

Upplagt: 25 september 2015

3 oktober så är det dags för vår inspirationsträff med Bernt Johansson. Vi samlas klockan 10.00 på Bageriprodukter, Tunabergsvägen 2 Tumba och har en genomgång innan vi ger oss ut på en runda där vi provar på paråkning, lagtempo och eventuellt en "belgisk kedja". Om vi får tid över så kommer vi öva på kurvteknik, rundtramp och bromsteknik.

Missa inte detta tillfälle att få ovärderliga tips inför Vätternrundan.

Välkomna!

Viktig information (intresseanmälan Vätternrundan)

Upplagt: 17 september 2015

Nu är det dags för er i Team BP att lägga in sin intresseanmälan om man vill delta i Vätternrundan 2016. Kom ihåg att vi har som mål att göra det tillsammans, inte snabbast. Alla ska med, helt enkelt. Har du målet att göra det på snabbaste möjliga tid så är vi inte det optimala valet.

Behöver du hjälp med att registrera dig och ansluta dig till gruppen så gör du det enklast genom att kontakta Christer på Bageriprodukter (kontaktinformation finner du nedan) så hjälper han dig med anmälan/registrering till Vätternrundan.

Christer
Telefon Bageriprodukter: 08-534 102 40
Mobil: 0709-71 21 58
Mail: christer@bageriprodukter.se

Nästa träningstillfälle

Upplagt: 15 september 2015

Nu på torsdag den 17 september så utökar vi rundan med ca 1 mil. Istället för den vanliga samlingsplatsen så möts vi upp på Bageriprodukter (adress har ni till höger) klockan 16.15 och förbereder oss för en trevlig kväll.

Vi ses på torsdag!

Vi börjar lite lugnt...

Upplagt: 14 september 2015

Idag var vi fem glada grabbar som tog en kaffe efter halva cykelturen. Man kan kalla det för en mjukstart inför Vätternrundan nästa år.